【健康アプリ】リバウンドしないダイエット法のダウンロード・再生

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せっかくダイエットしても、リバウンドしてしまう・・・

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せっかくの努力が無駄になってしまう・・・

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あなたはダイエットでこんな経験ありませんか?

リバウンドは、誤ったダイエット法が原因になって起こるものです。

私自身、数か月で10kg以上の減量に何度も成功したことがありますが、リバウンドに悩まされたものです。

そこでリバウンドしないダイエット法を多くの方から学び、実践してきました。

そんな著者が、リバウンドしない、究極のダイエット法をお伝えします。

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《こんな人にオススメ!》

・健康的にダイエットしたい人

・リバウンドの経験がある人

・ダイエットがなかなかうまくいかない人

・いわゆる〇〇系ダイエットにうんざりしている人

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《本文の内容を一部紹介》

(1)カロリーコントロールの重要性

まず、大原則として理解していただきたいのは、やせるために必要な絶対条件は、

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消費カロリー>摂取カロリー

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だということです。

消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せる-ごくごく当然な話です。

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「当たり前じゃないか」と思われる方もいるかもしれませんが、この原則を意外に意識できていない人は多いものです。

(5ページより)

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ここで役に立つ式を紹介しましょう。

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目標体重(kg)×30=1日の摂取カロリー目標(kcal)

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あなたの目標体重に30を掛けたものが、1日の摂取カロリー目標になります。

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この目標に到達するように、少しずつ摂取カロリーを減らしていくといいでしょう。

ただし、体にも慣れが必要なので、摂取カロリーは少しずつ減らすようにしましょう。

一気に摂取カロリーを減らしてしまうと、どうしても体が対応できなくなり、挫折の原因になりやすいです。

(8ページより)

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 目次

1.はじめに

2.ダイエットの基礎基本

3. ダイエットの落とし穴

4.リバウンドのメカニズム

5.リバウンドしないダイエット法

6.おわりに

リバウンドしないダイエット法 APPの詳細情報

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配信国
未知
App支援システム
Android
Google Play
Appのバージョン
1.0
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料金
$0.99
評価します
100%
オンライン日付
2014-08-07
更新しました
2015-08-24
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